Aliméntate y Broncéate comiendo sano
La alimentación es uno de los pasos clave que influyen directamente sobre nuestro bronceado en particular y la salud de nuestra piel en general. Aunque no te lo creas, de una correcta alimentación influirá, en gran medida, para que este verano luzcamos un bronceado bonito, uniforme y, en definitiva, sano.
Para conseguir ese tono de piel que queremos tendremos que aliarnos con: betacarotenos, antioxidantes y ácidos grasos como el Omega 3. ¿Quieres saber a qué corresponden cada uno de estos términos y, sobre todo, en qué alimentos encontrarlos?
La alimentación es uno de los pasos clave que influyen directamente sobre nuestro bronceado en particular y la salud de nuestra piel en general. Aunque no te lo creas, de una correcta alimentación influirá, en gran medida, para que este verano luzcamos un bronceado bonito, uniforme y, en definitiva, sano.
Para conseguir ese tono de piel que queremos tendremos que aliarnos con: betacarotenos, antioxidantes y ácidos grasos como el Omega 3. ¿Quieres saber a qué corresponden cada uno de estos términos y, sobre todo, en qué alimentos encontrarlos?
Aliméntate y broncéate
Busca alimentos que contengan estos elementos si lo que quieres es lucir un bronceado espectacular este verano:
- Betacarotenos. Los betacarotenos son nutrientes que ayudan al sistema inmunológico a protegerse tanto de diversas enfermedades como de quemaduras ante la exposición solar filtrando los rayos ultravioleta (UV). También nos otorgan esa pigmentación dorada de la piel. Además, los betacarotenos poseen las sustancias percusores de la vitamina A. Podemos encontrarlos en alimentos con colores intensos: amarillo, rojo y naranja (especialmente en frutas y verduras) como, por ejemplo, zanahoria, calabaza, tomate… y hortalizas de color verde oscuro tipo (como brócoli, acelgas y espinacas).
- Antioxidantes para la piel. La luz ultravioleta genera radicales libres que estropean la piel provocando manchas y arrugas. Los alimentos antioxidantes son aquellos alimentos que contienen sustancias que pueden prevenir o retrasar daños a las células. Uno de los antioxidantes naturales y más conocidos es la vitamina C, que podemos encontrar en fruta como la naranja, pomelo, kiwi o en verduras como el brócoli. Como podéis observar, muchos de los alimentos que ricos en antioxidantes también contienen betacaroteno, de ahí sus beneficios ya no solo para tu piel y bronceado, sino a nivel general.
- Omega 3. Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada. Son necesarios para, entre otras muchas cosas, fortalecer neuronas. Además, aportan los nutrientes que ayudan a mantener la piel hidratada y un bronceado más prolongado (ya que evitan la pérdida de agua y la consecuente sequedad, así como la formación de arrugas). Son ricos en omega 3 alimentos como el pescado azul y marisco, aceites vegetales, semillas y frutos secos.
En definitiva, cuantos más alimentos con betacarotenos, antioxidantes y antirradicales libres incluyamos en nuestra dieta, más protegida estará nuestra piel contra los UV, obteniendo un bronceado uniforme, bonito, sano y sin riesgos.
Nutricosmética solar para un bronceado bonito
En muchas ocasiones nuestra alimentación no es lo adecuada que debería ser (no a todas nos gustan todos los alimentos) y, por ello, nuestro tono de piel no acaba de lucir como quisiéramos, por lo que creemos que estaría genial complementar nuestro día a día con uno de nuestros productos preferidos de nutricosmética solar: las cápsulas Heliocare 360°.
Heliocare 360° son unas cápsulas con una combinación de ingredientes que nos ayudarán a prevenir el envejecimiento y las manchas de la piel ocasionados por el sol, así como otras afecciones cutáneas también derivadas de la exposición solar.
Son eficaces desde la primera toma aumentando la resistencia de la piel al sol desde el primer momento (combinándolas con tu crema del sol, lógicamente). Contienen, además, antioxidantes, cisteína, prebióticos y vitaminas. Son aptas para celíacos porque no contienen gluten y están testadas en sustancias prohibidas para garantizar la seguridad de los deportistas.
Conclusión
Sin olvidarte de tu fotoprotector tópico y de una correcta rutina de exfoliación e hidratación, alimentos con betacarotenos, antioxidantes y ácidos grasos omega 3 ayudarán a tu piel a lucir un broceado espectacular y, lo que es más importante, gozarás de una piel sana.