Hipercolesterolemia

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Es la presencia anormalmente elevada de colesterol en sangre, asociada con problemas coronarios. Podemos decir que hablamos de hipercolesterolemia cuando los valores de colesterol en sangre se eleven por encima de 240-250 mg/dl.

¿Qué es la Hipercolesterolemia?

Es la presencia anormalmente elevada de colesterol en sangre, asociada con problemas coronarios. Podemos decir que hablamos de hipercolesterolemia cuando los valores de colesterol en sangre se eleven por encima de 240-250 mg/dl.

Tipos de Hipercolesterolemia        

La hipercolesterolemia se clasifica en dos grupos según su origen: Primaria y Segundaria.

La secundaria nace como consecuencia de alguna enfermedad previa que pueda afectar de modo alguno a la subida de colesterol. Principalmente enfermedades relacionadas con las hormonas, el hígado o el riñón.

Por su parte, la hipercolesterolemia primaria tiene su origen en la genética. Existen varios tipos distintos de esta enfermedad en su versión primaria: hipercolesterolemia familiar, la hiperlipemia familiar combinada o la hipercolesterolemia poligénica.

Es común ver combinadas estos dos tipos de hipercolesterolemia, ya que las personas que padecen la primaria en ocasiones muestran también la secundaria, agravando su estado. 

Cómo combatir la Hipercolesterolemia

·         La práctica de ejercicio aumenta la eficacia de la insulina (ayuda a quemar grasa abdominal) aumenta el colesterol bueno (HDL), disminuye el colesterol malo (LDL), regula presión arterial y disminuye la obesidad.

·         Consumir menos alimentos ricos en grasas saturadas (mantequilla, leche entera, quesos con gran contenido graso)  y sustituirlos por hidratos de carbono complejos (cereales, tubérculos…

·         Aumentar el consumo de grasas insaturadas. Utilizar aceite de oliva frente a cualquier otro tipo de aceite. Evitar el consumo de nata, crema, manteca, sebo…

·         Consumir alimentos con bajo contenido de colesterol. El colesterol es uno de los principales constituyentes en la yema de huevos (no superar las 2 unidades a la semana) y las vísceras de los animales y las aves.

·         Aumentar la ingesta de fibra (cereales integrales, leguminosas, frutas, verduras…). No existe limitación en cuanto al consumo de legumbres, frutas, verduras y hortalizas.

·         Comer pescado con mayor frecuencia que la carne. Esta no debe superar las 3 raciones semanales y es conveniente consumir piezas magras frente piezas grasas, es decir, pollo o carne de vacuno.
En cuanto al pescado se debe incluir en la alimentación tanto el pescado azul como el pescado blanco. En caso de dietas “estrictas” evitaremos los salazones y reducir el consumo de mariscos y moluscos.

·         Evitaremos el consumo de embutidos, bebidas alcohólicas (de forma ocasional se puede tomar vino tinto, no superando los 250 ml/día), bollería, chocolate…

En muchas ocasiones estas medidas no son suficientes para controlar la hipercolesterolemia y es preciso recurrir a un tratamiento que reduzca el colesterol.
Pero hay que tener presente que los fármacos no sustituyen las recomendaciones relacionadas con los hábitos cardiosaludables, sino que las complementan.


No te automediques, la medicación que le pudo ir bien a un familiar o a algún amigo puede tener efectos adversos en su organismo. Se debe consultar siempre a un especialista.

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