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Con la llegada de la primavera muchas personas sufren la conocida como astenia primaveral. Ésta se caracteriza por síntomas muy diversos como pueden ser la sensación de fatiga, debilidad generalizada, apatía, irritabilidad, insomnio, alteraciones del apetito… entre otros, que aparecen con la llegada del buen tiempo y el cambio horario, al aumentar el número de horas con luz.

Las causas de la astenia son muy diversas: situaciones de estrés y ansiedad, una mala alimentación, no dormir un número de horas suficientes… o incluso pueden tener su origen en una enfermedad orgánica como pueden ser trastornos respiratorios y alergias cuyo número de casos aumenta en estas fechas.

¿Cómo podemos combatir la astenia primaveral?

Hay muchos factores que pueden ayudarnos a combatir esta situación de cansancio y que debemos incluir en nuestra vida en la medida de lo posible.

· Practica deporte preferiblemente a diario y como mínimo durante media hora seguida.
· Dormir bien es una de las claves para combatir la astenia primaveral. Debemos evitar practicar actividades que nos desvelen, disfrutar de una ducha antes de irnos a la cama puede ayudar a relajarnos.
· Un punto muy importante está relacionado con nuestra alimentación y debemos tener en cuenta una serie de factores:

· El incremento de la temperatura provoca un aumento de nuestra sudoración (pérdida de agua y minerales). Debemos beber al menos dos litros de agua al día para ayudar a mantener nuestro organismo bien hidratado.
· Alimentación rica en vitaminas y minerales, compuesta de frutas y verduras a diario, carnes magras, cereales y legumbres.
· No realizar comidas copiosas, ricas en grasas y proteínas, que finalizarán con una digestión larga que nos ocasionará cansancio y falta de ganas de realizar cualquier actividad.
· Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega, que se encuentran fundamentalmente en los pescados azules, debido a su capacidad antiinflamatoria y a sus beneficios a nivel psicológico.
· Limitar la ingesta de estimulantes como el café o bebidas energéticas que puedan provocar que lleguemos al fin del día muy excitados y nos cueste llegar a conciliar el sueño.
· Debemos organizar el horario de nuestras comidas para evitar subidas y bajadas bruscas de glucosa. Si es posible debemos realizar 5 comidas al día.

Un aliado muy importante y del que estoy segura que muchos habéis escuchado hablar es de los suplementos nutricionales a base de Jalea Real.

Uno de los mejores complementos para aliviar la astenia primaveral es Homeosor Energy

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Un alimento enriquecido con Jalea Real, Propóleo, Calcio y Vitamina D3, que por su adecuado contenido en fósforo, glucosa y minerales, actúa como un importante precursor de ATP, molécula encargada de proporcionar la energía necesaria al organismo.
Está recomendado para cualquier persona que necesite un aporte extra de energía y no desee tomar Ginseng.
Es un producto especialmente aconsejado para personas mayores durante épocas de cambio de estación, ante la sensación de bajo estado de ánimo, cansancio, fatiga, etc.

Y tu, ¿te sientes así? prueba homeosor energy, lo puedes encontrar en nuestra farmacia online en la sección de productos naturales y me cuentas.